Румянцева Е.Е., к.м.н.
врач-дерматовенеролог

Привитые нам с детства правила гигиены абсолютно правильны! Тебя учили многим вещам: как правильно чистить зубы и полоскать горло, расчесывать волосы перед сном и делать разнообразные маски для лица, применять кремы для тела и… еще миллион полезнейших рекомендаций! Но откуда ты впервые уз ... Читать дальше »

Инесса Емельянова

Для всех увлеченных сноубордом и тех, кто еще только собирается влиться в их стройные ряды, «Спортмастер» предлагает интереснейшую коллекцию различных досок для катания стоимостью от 4 до 22-х тысяч рублей.

Популярность сноубординга в России растет с каждым годом. Этот модный и динамичный вид спорта отлично подх ... Читать дальше »

Чтобы избавиться от лишних сантиметров в объеме и килограммов веса, необходимо разумно и последовательно отнестись к изменениям в системе питания. Есть лишь один или два способа, чтобы осуществить переход к рациональному питанию, не бросаясь от диеты к диете.

Чтобы повысить тонус мышц и изменить формы тела, необходимо заниматься специал ... Читать дальше »

Мойсенко Римма Васильевна,
кандидат Медицинских Наук,
врач-диетолог-физиотерапевт

Когда я только начинала свою практику, одна супружеская пара пришла ко мне на прием. Каждый из супругов имел по 10 кг лишнего веса, и они подумали, что худеть вдвоем, поддерживая друг друга, гораздо легче и веселее. Я предложила им абсолютно один ... Читать дальше »

Ренальд Иванович Кныш

Заметки Р.И. Кныша, посвящённые проблемам тренерского труда.
Ренальд Иванович Кныш, заслуженный тренер СССР, воспитавший олимпийских чемпионок по спортивной гимнастике Елену Волчецкую и Ольгу Корбут, чемпионку СССР Тамару Алексееву.

"После нас хоть потоп!"

У нашего спорта славная, но неодно ... Читать дальше »

Задавать параметры тренировки можно вручную. Для этого существует кнопка
Manual - Ручной ввод параметров.
Это необходимо для равномерной тренировки или самостоятельного введения параметров интервальной тренировки.

Также имеются стандартные программы:

Hill- Горки
Представьте, что вы бежите или едете на велосипеде с хол ... Читать дальше »

Чем определяется здоровье человека.

Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической подготовленности и функционального состояния организма. Основным критерием здоровья человека следует считать его энергопотенциал, т.е. возможность потреблять энергию из окружающей среды, накапливать ее и мобилизовать для ... Читать дальше »

Риск, неизбежный при занятиях активными видами спорта (экстремальными видами спорта, горными лыжами, конным спортом, футболом, борьбой), может привести к различным последствиям для здоровья: от растяжений до более серьезных травм, исход которых, порой оказывается весьма печален. Самыми частыми спортивными травмами являются: поражения суставов ... Читать дальше »

Инесса Емельянова

Занятия на гимнастических мячах развивают гибкость, чувство равновесия, координацию движений, помогают исправить осанку и обладают оздоровительным эффектом.

В нашей стране гимнастические мячи – фитболы – стали популярны не так давно, лет восемь назад. А впервые они были использованы в Швейцарии, сначала в лечебны ... Читать дальше »

Исследования западных социологов показали: физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. И наоборот, малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений - верный путь к ранней умственной деградации. У человека, провалявшегося на диване три недели, коэффициент интеллекта (IQ) снижается на 20 пунктов. Для его ... Читать дальше »