Даже если вы занимаетесь спортом или ходите в фитнес центр, всегда важно знать парочку упражнений, которые можно выполнить дома. Благодаря ним вы сможете сэкономить время и деньги и поддерживать себя в форме, где бы вы ни находились. Эти упражнения Посольства Медицины, направленные на укрепление внешней мышцы бедра, в считанные недели придад ... Читать дальше »

Разумный подход к количеству ударов сердца за минуту тренировки поможет вам не только восстановить здоровье, но также избавит от проблем с лишним весом.

Современные тренажеры позволяют, не держа руку на пульсе, узнавать малейшие перемены в собственной сердечной деятельности. Можно не прерываться на подсчет ударов сердца в минуту, а, све ... Читать дальше »

•- Типы телосложения и как определить, к какому типу относиться ваше тело?

•- А-образная фигура: работаем над ногами и бедрами.

•- Н-образная фигура: создаем осиную талию.

•- Т-образная фигура.

•- Х-образная фигура: нет предела совершенству.

Определить свой тип, значит, сделать полде ... Читать дальше »

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в н ... Читать дальше »

Емельянова Инесса

В. Савельев и В. Турчинский

Здравствуйте, Владимир! Мне необычайно приятно и лестно, что Вы любезно согласились уделить нам несколько минут, ведь как раз сейчас уже идет этот небывалый эксперимент, о котором мы обязательно сегодня поговорим, и, огромное спасибо, что Вы выбрали время на встречу с нами. Я просто в ... Читать дальше »

Занятия на тренажерах (читай: физическая активность, бодрость духа и здоровье тела) полезны всем без исключения, главное – заниматься правильно и, в особо серьезных случаях, под руководством опытного тренера.

Очевидно, что активный образ жизни полезнее обломовского лежания на диване. Ведь даже те ученые, которые озадачились поиском нега ... Читать дальше »

Правильное питание очень важно. Всем известно, что для нормального здорового функционирования организма необходимо сбалансированное и правильное питание, витамины и микроэлементы. Известно также огромное количество диет, которые подбираются строго индивидуально для правильного питания. Но почему-то одна и та же диета помогает одному, но совер ... Читать дальше »

Аэробные тренировки не только сжигают жир - они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением "качки" ваши мышцы атрофируются? Но примерно то же самое происходит с сердцем и сосудами без аэробных занятий. С какой же скоростью и под каким "углом наклона" происходит это "скольжение вниз"? Существует мнение, что с прекращ ... Читать дальше »

Итак, немного из истории бадминтона.

Название «бадминтон» произошло от английского города Бадминтон, где игра была придумана в ее нынешнем виде, хотя истоки уходят глубоко в прошлое.

Как свидетельствуют рисунки на древних амфорах, 3000 лет назад в Греции играли в волан руками и даже... ногами.

В китайском манускрипте 1122 г ... Читать дальше »

Aftershock Quad Blasting by Steve Holman [January ’98 IRONMAN] Перевод С.А. Склезнева (aka Atos), сентябрь 1999

Если провести анализ "прокачанности" разных частей тела по спортзалам, то ноги, без сомнения, окажутся одной из самых нетренированных. Из тренировочных штанов торчат две тонкие палочки и кое-как поддерживают и перемещают от ск ... Читать дальше »