Кто из нас не давал себе зарока начать вести правильный образ жизни и, наконец-то, заняться спортом (фитнесом, йогой, танцем живота)? Ведь бывало, признайтесь! Так почему же сей похвальный порыв заканчивается так быстро, в среднем, через две недели? Возможно, Вам просто не удалось выбрать тот вид спорта, который соответствует Вашему характеру ... Читать дальше »

Как правило, за зиму большинство людей набирают несколько лишних килограммов. Дело в том, что, во-первых, в этот период мы ведем малоподвижный образ жизни, световой день короче, вечер наступает раньше и, соответственно, холодильник ближе

Питаемся менее полезно и гораздо более калорийно. А во-вторых, организм, попадая в неблагоприятные ... Читать дальше »

О том, что такое ПИЛАТЕС и зачем он нужен рассказывает сертифицированный инструктор групповых программ, тренер по Черлидингу Федерации Черлидинга России БОЧКОВА ОЛЬГА.

Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методику из различных тренировочных систем Востока и Запада. Данный метод включает в себя серию упр ... Читать дальше »

Фитнес в офисе

Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо ... Читать дальше »

Анжела КОРОЛЬКОВА

Как сделать свои занятия шейпингом или аэробикой с помощью специального питания более эффективными?

Разобраться в спортивном питании и пищевых добавках для непрофессионалов нам помогла инструктор московского клуба "Звезда" Наталья ГЛАДЫШЕВА.

- Сегодня на рынке представлено много наименований спортивного ... Читать дальше »

Какая женщина не мечтает стать красивой? Вопросы красоты и здоровья занимают умы не только женщин, но и врачей и многих специалистов о том, как помочь женщине стать еще привлекательнее. Для того, что бы привлечь к себе, любимой, больше внимания женщины готовы пойти на любые жертвы.

Женская красота подобна сказке, женская фантазия легко ... Читать дальше »

Травмы – это не только серьезный ущерб, наносимый организму. Это к тому же неожиданно, обидно и приносит много проблем. Пресловутое «Поскользнулся, упал, очнулся – гипс» для современного активного человека равносильно катастрофе – травма ломает все планы и надолго выводит его из строя. А ведь после оказания медицинской помощи необходим еще пе ... Читать дальше »

Врачебно-педагогические наблюдения (ВПН) преду-сматривают врачебные исследования в процессе трени-ровки, проводимые совместно с тренером.

Задачи ВПН:

1. Контроль за организацией учебно-тренировочных занятий, местами тренировок и соревнований.

2. Изучение воздействия спортивных занятий на ор-ганизм.

3. Определение функ ... Читать дальше »

Татьяна Василенкова

Как утверждают эксперты в фитнесе, в последние годы бокс стал необыкновенно популярен среди женщин. Он не только позволяет им чувствовать себя лучше физически, крепче и увереннее в себе, но и участвовать в соревнованиях. Специалисты в медицине считают занятия этим видом спорта великолепным средством избавления от го ... Читать дальше »

"Мужская косметичка" - высший пилотаж или необходимость?

За последние несколько лет многие ведущие парфюмерно-косметические компании стали обращать особое внимание на потребителя мужского рода, пополнив свой ассортимент продукции различными сериями и линиями средств, специально для мужчин. И это не случайно. Поскольку во вс ... Читать дальше »