Фитнес в нашей стране развивается семимильными шагами, уже практически в каждом районе есть клуб, где можно заняться спортом или расслабиться после напряженного трудового дня.

Фитнес в нашей стране развивается семимильными шагами, уже практически в каждом районе есть клуб, где можно заняться спортом или расслабиться после напряженного ... Читать дальше »

Татьяна Васильева

Лететь на Марс, по мнению фитнес-инструкторов, пока что несколько преждевременно. И дело вовсе не в технических сторонах полета, а в физических возможностях космонавтов. По данным последних исследований в медицине, всего за несколько месяцев полета они превращаются в восьмидесятилетних стариков.

Шесть месяцев в ... Читать дальше »

•- Особенности питания при физических упражнениях

•- Таблица калорийности

Ни для кого ни секрет, что процесс снижения веса непременно должен сопровождаться постепенным увеличением физической активности. Степень интенсивности упражнений зависит от исходного веса, состояния органов и систем, тренированности орган ... Читать дальше »

Как и в любом виде спорта, прогресс в бодибилдинге обеспечивается постоянным повышением нагрузок и использованием новых, необычных тренировочных воздействий.
Традиционный подход включает в себя постепенное увеличение:
1. Отягощений, с которыми выполняются упражнения
2. Количества упражнений для проработки каждой мышечной группы ... Читать дальше »

Соединить в себе и то, и другое смогла марка Torneo, которую производит молодая, перспективная итальянская компания Amberton Group. Torneo - марка для всей семьи. Это значит, что люди со средним доходом, каких в России большинство, смогут иметь у себя дома качественный тренажер итальянского дизайна, заниматься на котором будут все поколения: ... Читать дальше »

На что только не способна женщина, чтобы максимально дольше оставаться красивой, молодой и желанной. Шейпинг, фитнес, аэробика, тренажеры, убийственные диеты, опасные таблетки, сомнительные добавки и …пластические операции. А ведь рецепт женской красоты и привлекательности в совокупности с хорошим самочувствием создан много веков назад. Давно ... Читать дальше »

Степперы

Наиболее распространенным типом механических степперов являются педальные тренажеры, например TORNEO Vega, Kettler Power

Современные механические степперы ушли далеко вперед по сравнению с теми шведскими стенками, по которым Вы лазили в свои школьные годы. Конструкция тренажеров рассчитана таким образом, чтобы по возможно ... Читать дальше »

Глупо рассчитывать, что, съев килограмм морковки или постояв часок на голове, ты сможешь доказать теорему Ферма. Это нереально точно так же, как никакими упражнениями нельзя превратить грудь первого размера не то что в секс-"арбузы", но даже в дыни-"колхозницы". Но упорными упражнениями вполне можно помочь своей груди надолго сохранить первоз ... Читать дальше »

Упражнения для ягодиц.

Исходное положение - Ноги расставлены на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Выполняем приседания до прямого угла, не отрывая пяток от пола, спину держим прямо, чуть прогнув поясницу. Выполните 3-4 подхода по 15-25 раз в зависимости от подготовленности.

Исходное положение - Ноги вместе, руки вытянуты вперед и ... Читать дальше »

С детства всем нам внушали, что физкультура и спорт являются лучшими друзьями сильного и здорового тела. Порой к занятиям физкультурой приравнивалась и физическая работа. Она, по мнению многих, развивает мышцы и тем самым делает человека здоровым и закаленным. Однако это не так. Физическая работа скорее приводит к непропорциональному развитию ... Читать дальше »