В последнее время боулинг в Москве становится одним из самых модных видов досуга. И если раньше это называлось игрой, и шары публикой катались «под пиво и сигаретку», то теперь, когда спортивные каналы наконец-то показали американские турниры профессиональных игроков, почти каждый раз выбивающих «страйк», или на худой конец «спэр», народ потя ... Читать дальше »

Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений:

Встать, держа кисти рук на затылке. Наклонить голову вперед, после чего медленно отвести ее назад, оказывая при этом несильное сопротивление руками. Выпо ... Читать дальше »

Майк Франкос

Суперэффективная система накачки за счет чисто силовых нагрузок от Майкла Франкоса.
Запомните, ребята, без тяжелой, изматывающей работы вы никогда не накачаете "экстремальную" массу. Но и такая работа не может быть правилом, иначе организм попросту не выдержит. Вот поэтому я советую применять вам мою методику - разбавьт ... Читать дальше »

Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ, усиливает лимфоток, оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие.

Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.

ТЕХНИК ... Читать дальше »

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивидуальности.

Танец живота (bellydance)

Это женский танец, обладающий большой терапевтической пользой. Его родиной считается Древний Египет. По другой версии, танец живота индийского или цыганского происхождения, а в ... Читать дальше »

Сеанс плавания – это отличный способ поддерживать форму. О пользе плавания можно говорить бесконечно – плавание задействует все мышцы тела, укрепляет организм, придает телу гибкость и очерчивает его контур, а также улучшает циркуляцию крови и сжигает вес. Из этой статьи раздела фитнес вы можете узнать о том, какой тип плавания лучше всего по ... Читать дальше »

Биомеханическая стимуляция - это механическое воздействие на мышцы человека для получения психофизиологических эффектов, являющихся основой тренировки мышц, суставной подвижности, улучшения координации движений, и, следовательно, ускоренного освоения элементов сложных движений, а также восстановлению двигательной активности после травм и ряда ... Читать дальше »

КРОТКОВ Антон

Хотите провести праздники увлекательно и с пользой для фигуры? Отправляйтесь бросать шары и… камни. Первое нам привычно, так как боулинг давно стал любимым и доступным занятием, второе же еще предстоит освоить, играя в керлинг, который, похоже, скоро выйдет в фавориты активных развлечений.

Бросаем шары

На перв ... Читать дальше »

«Но кислорода не хватит на двоих…» - наверняка, вы помните эту строчку из «Дыхания» Бутусова. Там ещё было что-то про дом, залитый водой.

К сожалению, сейчас у нас есть все шансы воплотить поэтическую аллегорию в жизнь даже без всяких апокалиптичных потопов. Кислорода действительно «не хватает на двоих». Речь идёт о больших городах. По ... Читать дальше »

Светлана Брюлова

После долгих сомнений, неудавшихся диет и потерпевших крах утренних пробежек, вы решили завести свой собственный домашний тренажер. Задача не менее сложная, чем покупка автомобиля. Тренажеры бывают двух типов: кардиотренажеры (к ним относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы итд) и силовые тренажеры, предназначе ... Читать дальше »