Казалось бы, совсем недавно фитнес правил бал красоты и здоровья. Именно он считался панацеей от лишнего веса и стресса, способом профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Однако в последнее время мы все чаще слышим новое слово — wellness…
Будем знакомы
Лихорадка здорового образа жизни давно охватила все слои населения, люди стали следовать призыву To be fit! («Будь в форме!»). Находиться в отличной спортивной форме не просто дань моде, а показатель успешности человека.
Понятие wellness пришло к нам из Америки, где появилось в 1989 году с легкой руки доктора Хальберта Данна. Оно означает «все для хорошего самочувствия». Wellness сначала был популярен среди узкого круга почитателей (ими в основном являлись голливудские звезды — Ричард Гир, Мадонна, Деми Мур, Николь Кидман и другие), но буквально через несколько лет после своего зарождения превратился в глобальное течение спортивно-оздоровительной индустрии. Концепция wellness основана на принципе гармонии тела, духа и разума, которой можно добиться с помощью восточных практик и методов альтернативной медицины, здорового питания, грамотной тренировочной программы, косметологии и SPA-процедур. Wellness — это философия, идеально вписывающаяся в образ жизни успешных людей, так как она борется со стрессами, отрицательными эмоциями и апатией. Ее суть состоит в сочетании отдыха и удовольствий.
В России wellness в основном ассоциируется с фитнесом, SPA и туризмом, в частности с турами, предполагающими проживание в wellness-отелях. С одной стороны, такая точка зрения верна. С другой — wellness в широком смысле слова следует рассматривать как комплекс оздоровительных услуг, среди которых более 150 (!) видов терапии (талассо-, арома-, бальнео-, фито-, смехо-, цвето-, кислородная и другая терапия), направленных на достижение гармонии души и тела. Все перечисленное (и не только!) в полном объеме предлагает современный wellness-центр.
Тридцать три удовольствия
Если вы захотели избавиться от стресса, примириться с самим собой и миром, отправляйтесь в wellness-студию, wellness-центр или wellness-салон (называть их можно как угодно — суть от этого не меняется). Кстати, по сравнению с многочисленными фитнес-клубами wellness-центры в столице являются пока редкостью, крупных — всего три («Каскад», «Венеция», Petrovka Sports).
Что же такое wellness-центр? Если гордость фитнес-клуба — современно оборудованный тренажерный зал и бассейн, предназначенный для активного плавания, то главное в wellness-центре — студия релаксации, термы всех времен и народов, студия body&mind («разумное тело»), террасы open air и SPA-бассейн, оформленный в соответствии с ракушечно-морской тематикой. Кроме того, здесь есть кабина автозагара и студия красоты, где можно сделать стрижку, маникюр, педикюр, бикини-дизайн и много чего еще. Одним словом, лозунг wellness звучит так: «Расслабься и получай удовольствие!» Заманчивое предложение, не правда ли? Особенно если учесть наше вечное желание быть в прекрасной форме, ничего сложного для этого не предпринимая.
Ваш личный гид
Площадь wellness-центра, как правило, намного больше, чем обычного фитнес-клуба. Это связано с идеей объединения под одной крышей новомодных процедур оздоровления, направленных в первую очередь на борьбу со стрессом. В лабиринте этажей и кабинетов можно было бы легко заблудиться, если бы не личный wellness-гид. Речь идет о человеке, который не только сопровождает посетителя во время посещения им wellness-центра, но и ведет его wellness-дневник. Именно он подскажет, какие процедуры больше подойдут для клиента, поможет выбрать нужный SPA-уход и вовремя напомнит о следующем занятии. Таким образом, посетитель ни в коем случае не почувствует себя брошенным на произвол судьбы.
В стиле WELLNESS!
Если вы решили начать жизнь в стиле wellness, то в первую очередь вам предложат посетить кабинет функциональной диагностики. На основании компьютерного исследования и заключений таких врачей, как терапевт, кардиолог, хирург-флеболог, диетолог, психоаналитик, косметолог, вам составят личную wellness-программу.
В нее войдут рекомендации по питанию и оздоровлению, перечень необходимых SPA-процедур и wellness-тренингов. Полученную информацию запишут в персональный wellness-дневник.
Далее человек сам выберет то, что его душе угодно, учитывая рекомендации специалистов.
Идите в баню
Можете отправиться на банные процедуры, целительное воздействие которых нельзя переоценить. В римской терме вы восстановите жизненный тонус, в грязевой бане — избавитесь от токсинов и шлаков, а в русской бане вам сделают расслабляющий массаж березовыми и дубовыми вениками, после чего вы с удовольствием прыгнете в настоящий сугроб(!) — так называемый снежный грот. Кроме того, в каждой бане тщательно подобраны запахи и цвета, оптимальные для расслабления, а также звучит приятная музыка.
Если по состоянию здоровья вам противопоказано посещение сауны, бани, то подойдет санариум — легкая форма сауны, которая позволяет регулировать температуру и влажность воздуха. Полезно даже просто постоять под тропическим ливнем (стена воды, напоминающая дождь в тропиках), который мгновенно снимет усталость.
Вода и еще раз вода
Wellness-центр немыслим без SPA-бассейна, который оснащен гидромассажным оборудованием. Вода дает ощущение легкости, расслабления. Не возбраняется расположиться в шезлонге — кипящий морской прибой будет создавать иллюзию пребывания на морском курорте. Кроме того, здесь представлено направление «аква-фитнес», которое практически не имеет противопоказаний. Его рекомендуют людям с лишним весом, а также тем, у кого есть проблемы с позвоночником, суставами. Дело в том, что вода снимает нагрузку с позвоночного столба, что уменьшает риск получения травм. Во время аквааэробики происходит сжигание большого количества калорий, так как организму в воде требуется дополнительная энергия для терморегуляции.
Медитация — путь к себе
Одна из главных составляющих wellness — медитация. Можно помедитировать на открытых террасах open air. Занятия дыхательной гимнастикой по принципам тай-чи, цигуна, йоги помогают обрести душевное равновесие, научиться контролировать свои эмоции. А в студии релаксации под звуки природы удается полностью отключиться от городской суеты. Здесь посетителей потчуют фитококтейлями и травяными чаями.
Худеем с удовольствием!
Если ваша цель — похудеть, то знайте, что в wellness-центре никого не заставляют изнурять себя жесточайшими диетами и физическими нагрузками, а предлагают аппаратную косметологию. Посетителю остается только лежать и наслаждаться, пока косметологи будут творить чудеса с его телом. Кроме того, диетологи создают здесь для желающих индивидуальную программу питания, в которой учтены биоритмы, образ жизни и прочие индивидуальные особенности клиента. Следуя этой схеме, человек худеет, оставаясь бодрым и энергичным. Причем необязательно заботиться о приготовлении пищи — можно питаться по своей диете в SPA-ресторане wellness-центра.
Не забудем про фитнес!
В wellness-центре также есть тренажерный зал и представлены все фитнес-программы, направленные в основном на борьбу со стрессом. Wellness-тренинг подразумевает наличие более умеренных нагрузок. Яркий тому пример — программы Body&mind («Разумное тело»), в основе которых лежит мягкое воздействие на тело человека. Их отличительная особенность — включение в комплекс упражнений на равновесие. Они расшевеливают мелкие мышцы и помогают освоить азы науки управления собственным телом.
Вот некоторые из программ.
«Гибкая сила» — функциональная тренировочная схема, которая влияет на выработку силы и гибкости, противодействует стрессам, обусловленным неактивным образом жизни. Тело здесь выступает как единое целое, «учится» с легкостью справляться с ежедневными нагрузками и усталостью, избегать травм.
Astanga Yoga — это воздействие на тело и сознание через освоение поз и выполнение движений йоги. Такой подход позволяет преодолеть слабость, укрепляет силу духа, придает человеку уверенность в себе.
«Сиреневый закат» имеет целью расслабление тела, снятие стресса с помощью приемов глубокого дыхания, посредством внутреннего созерцания себя и упражнений на растяжку.
Перечисленные методики нередко соединены с танцевальными программами, которые также представлены здесь в полном ассортименте (strip dance, belly dance, defile) — без них не обходится ни один wellness-центр.
Елена ЧУВИЛИНА
Источник: Журнал "Красота и здоровье",
май 2006