Инесса Емельянова

Этот функциональный тренажер укрепляет мышцы спины, плечевого пояса, улучшает рельеф и форму мышц живота, повышает тонус мышц рук, ног, бедер и плеч.

Сейчас стало очень модно ходить в фитнес-центры, тренажерные залы, заниматься в группах аэробики, каланетики, шейпинга, пилатеса….

Все это, безусловно, очень полезно для здоровья, причем, такие занятия улучшают фигуру, настроение, расширяют общение.

Но что делать, к примеру, тому, у кого маленький ребенок, и его не с кем оставить? Или тем, кому добираться до ближайшего спортивного зала нужно на автобусе, причем, не одну остановку? Вообще, причин, по которым многие люди не могут посещать общественные места для занятий спортом, может быть масса. Не будем их все перечислять, а лучше подумаем, как можно организовать спортивный уголок на дому. Для этого нужно совсем немного места, свободного от мебели и кое-какой спортинвентарь.

Сегодня речь пойдет о маленьком, но очень функциональном тренажере – ролике для пресса. Иметь красивый пресс хотят все, и укрепить эту группу мышц можно, в принципе, вообще без всяких приспособлений. Но с роликом это будет намного эффективнее.

Выглядит он просто – колесо, одетое на ось с ручками.

Для выполнения упражнения надо стать на колени, опереться руками на ручки ролика и, выпрямляя туловище, прокатить колесо по полу вперёд, затем вернуться в исходное положение. Выполнять эти движения нужно примерно в течение 15-20 минут (начинать с 3-5 минут). Темп и количество упражнений определяйте сами, по самочувствию.

Такие упражнения способствуют развитию и укреплению мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса. Они улучшают осанку, позволяют избавиться от излишних жировых отложений, улучшают рельеф и форму живота, а также повышают тонус мышц рук, ног, бедер и плеч.

Только необходимо помнить - занятия с этим тренажёром противопоказаны детям до 16 лет и людям, страдающим болями в области позвоночника и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Приобрести такие ролики можно в спортивных магазинах. «Спортмастер» предлагает ролик для пресса итальянской фирмы TORNEO. Продукция этой компании отвечает самым высоким мировым стандартам в области домашнего спортивного оборудования.

Стоимость такого ролика всего 390 рублей.

Вот вам и первая покупка в домашний спортивный уголок.

Сеть спортивных супермаркетов "СПОРТМАСТЕР"

Телефон: (495) 777-777-1

Факс: (495) 286-87-62

www.sportmaster.ru