В условиях все ухудшающейся экологической обстановки, постоянных стрессов и гиподинамии борьба за здоровье и фитнес становится важнейшим жизненным фактором нашего времени. И сейчас в России занятия фитнесом – уже не дань западной моде, а необходимость.
Российский фитнес имеет ряд особенностей. Так, у нас, как нигде, в фитнесе успешно развиваются оздоровительные тренировки с элементами восточных видов единоборства. Но если на Западе люди занимаются восточным фитнесом для избавления от лишнего веса, то у нас еще и для самообороны.
Еще одна проблема нашего времени и фитнеса – это стресс, особенно в таком крупном мегаполисе, как Москва. И, как следствие – понижение иммунитета, заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессии, хроническая усталость и пр.
Фитнес же, особенно его восточные виды – это как раз один из самых действенных способов справиться со стрессом. Китайская гимнастика тайчи, йога, другие виды фитнеса, регулирующие физическое и психическое состояние гимнастичические системы, гарантируют хорошее самочувствие, уравновешенность и присутствие духа. Так что русский фитнес – это уверенность в себе и крепкие нервы.
Еще один характерный момент в развитии фитнеса в России – его демократизация. Еще совсем недавно считалось, что посещение клубов и занятие фитнесом доступно лишь преуспевающим бизнесменам, деятелям культуры и прочим высокооплачиваемым людям. Но сейчас ситуация с фитнесом изменилась. Многие фитнес-клубы в борьбе за кл иентов стараются снижать цены, чтобы предоставить возможность заниматься фитнесом и людям со средним уровнем дохода.
Таким фитнес-центром является клуб l-house, расположенный в Москве - станция метро Юго-Западная. Это фитнес-клуб для всей Вашей семьи. Ведь в последнее время не только взрослые, но и дети хотят заниматься фитнесом. И врачи, и педагоги, и сами родители говорят о катастрофическом недостатке движения у детей и призывают заниматься фитнесом. Уроки физкультуры, к сожалению, не восполняют этот дефицит. А спортивные школы и секции больше, в отличие от занятий фитнесом, ориентированы на результат – соревнования, квалификации, победы. Не все дети на это способны, да и большинство родителей не согласны подвергать детей таким серьезным нагрузкам. Поэтому фитнес для детей – прекрасное решение данной проблемы. Например, фитнес-аэробика доступна как взрослым, так и детям.
В фитнес-центре l-house представлены все направления аэробики, чтобы вы смогли выбрать себе занятия по душе. Разнообразие предлагаемых программ фитнеса не позволит вам скучать: от классической и step-аэробики до ультрасовременной тренировки TAI-BO(c элементами Карате, Таэквондо и Бокса) и танцевальных уроков (FUNK, LATINO, JAZZ-MODERN)!
Аэробика – это интенсивные групповые тренировки под зажигательную музыку, которые поднимут настроение, помогут избавиться от лишнего веса, укрепят мышцы и подарят уверенность в себе. А дети на этих занятиях приобретут не только отличную физическую форму, но и научатся танцевать, чувствовать себя уверенно, раскрепощено, что очень важно в современной жизни. Да и командный характер этого вида спорта научит их ценить дружбу и послужит развитию коммуникативных способностей, что также пригодится в дальнейшем.
Очень важная часть в фитнес-клубах – это тренажерный зал. Тренажеры можно условно разделить на два вида: повышающие выносливость (кардиотренажеры) и развивающие силу (силовые тренажеры). К первому типу относятся – беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические и гребные тренажеры. С иловые тренажеры в фитнес-центрах представлены скамьями, тренажерами, где в качестве нагрузки используется вес спортсмена и комплексами со свободными и встроенными весами. Конечно, такое разделение не абсолютно: занятия на любом виде тренажеров развивают и силу, и выносливость, но в разной степени.
Кардиотренажеры в первую очередь расчитаны на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Поэтому основное, за чем придется следить во время занятий - это показания пульса. Узнать свой пульс во время занятий просто: сейчас уже практически все кардиотренаж еры снабжены разными датчиками для измерения пульса. Существуют датчики-клипсы на ухо (самый простой способ измерения пульса и поэтому имеет большую погрешность), датчики на рукоятках тренажера (более точны и удобны в использовании) и нагрудные кардиодатчики (они дают самые точные показания). А для того, чтобы во время занятий фитнесом избежать однообразия, к вашим услугам – кардиотеатр. Вы можете смотреть фильмы, телепередачи, видео и т.п.
Занятия на кардиотренажерах, безусловно, помогут снизить вес, но чтобы улучшить, фигуру, нужны силовые тренажеры. В фитнес-клубе l-house силовые тренировки на тренажерах, с гантелями, штангами разных весов, различными амортизаторами целенаправленно "вылепят" тело, изменят его, превратят в атлетическое.
Берегите свое здоровье и здоровье Ваших детей! Приходите в фитнес-клуб «L-HOUSE»:
ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИТНЕСОМ И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
по материалам www.l-house.ru