Меню сайта
Категории раздела
Наш опрос
Популярные статьи
» Упражнения для похудения |
» Диета для похудения |
» Диета |
» Гречневая диета |
» Открываете теннисный сезон? Узнайте о самых распространенных травмах |
» Чем подкрепиться до и после тренировки |
» Мы таковы – какую Воду мы пьем! |
» Движение – залог здоровья |
» Рейтинг риска курортов при поездках в одиночку |
» Танец живота, для себя, для него, для всех |
17:40 Как похудеть при сахарном диабете? Диета при сахарном диабете | |
Как правило, при сахарном диабете кроме повышения сахара в крови, начинает повышаться давление, мы стремительно набираем вес. При этом лечащий врач назначает препараты для снижения уровня сахара в крови и артериального давления, дает брошюру по питанию, но не говорит, как сбросить вес при сахарном диабете, хотя доктор и пациент понимают, что сделать это просто необходимо. И вот вы остаетесь наедине со своей проблемой – избыточный вес, ожирение и сахарный диабет. И тут многим на помощь приходят журнальные диеты и советы подруг. Вам решать как и где вы будете худеть, но помните, что с вами должен заниматься обязательно доктор-диетолог, ведь при сахарном диабете диета, правильное питание играет важнейшую роль, если не основополагающую. Сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка инсулина - гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом. Как результат - повышенный уровень сахара в крови, что может приводить к самым неприятным последствиям... В настоящее время в мире насчитывается порядка 150 миллионов больных сахарным диабетом, в том числе 8 миллионов - в России. По прогнозам, эти цифры через 15 лет могут удвоиться. А вместе с сахарным диабетом параллельно повышается артериальное давление, развивается гипертония и повышается вес. Правильно подобрав диету при диабете, при легкой (а нередко и при средней тяжести) форме сахарного диабета 2 типа можно свести к минимуму медикаментозное лечение, а то и вовсе обойтись без него и постепенно снижать вес. Обратите внимание, что в этой статье мы даем только общие принципы и рекомендации, которые применимы для всех людей с сахарным диабетом. Что касается снижения веса, в каждом конкретном случае наш доктор только после тщательной беседы с пациентом, познакомившись с результатами анализов, при необходимости сделав дополнительные исследования, определяет полный рацион питания. Более полную информацию вы можете получить на нашем сайте www.rimmarita.ru. А теперь к вернемся к рекомендациям. В первую очередь, и вряд ли это будет для кого-то открытием, при сахарном диабете надо ограничить употребление легкоусвояемых углеводов - это сахар, мед, варенье и джемы, конфеты, сдоба и другие сладости, сладкие фрукты и ягоды: виноград, бананы, изюм, финики. Нередко встречаются даже рекомендации полностью исключить эти продукты из рациона, но это дейс твительно необходимо лишь при тяжелой форме диабета. При легкой же и средней форме диабета, при условии регулярного контроля уровня сахара в крови, употребление небольшого количества сахара и сладостей вполне допустимо. Не так давно в результате ряда исследований было установлено, что в прогрессирование сахарного диабета большой вклад вносит повышенное содержание жиров в крови. Поэтому ограничение употребления жирной пищи при сахарном диабете не менее важно, чем ограничение сладостей. Общее количество жиров, употребляемых в свободном виде и для приготовления пищи (сливочное и растительное масло, сало, кулинарные жиры), не должно превышать 40 грамм в день, также при сахарном диабете необходимо максимально ограничить потребление других продуктов, содержащих большое количество жира (жирное мясо, сосиски, сардельки, колбасы, сыры, сметана, майонез). Также при сахарном диабете надо серьезно ограничить, а лучше совсем не употреблять жареные, острые, соленые, пряные и копченые блюда, консервы, перец, горчицу, алкогольные напитки. И совсем уж нехороши для страдающих сахарным диабетом продукты, содержащие одновременно много жиров и углеводов: шоколад, сливочное мороженое, кремовые пирожные и торты... Вот их из рациона лучше исключить полностью. Рекомендуется же при сахарном диабете употреблять следующие продукты: Хлеб - до 200 грамм в день, преимущественно черный или специальный диабетический. Супы, преимущественно овощные. Супы, приготовленные на слабом мясном или рыбном бульоне, можно употреблять не чаще двух раз в неделю. Нежирное мясо, птицу (до 100 грамм в день) или рыбу (до 150 грамм в день) в отварном или заливном виде. Блюда и гарниры из круп, бобовых, макаронных изделий можно позволить себе изредка, в небольшом количестве, уменьшая в эти дни потребление хлеба. Из круп лучше употреблять овсяную и гречневую, допустимы также пшенная, перловая, рисовая крупы. А вот манку лучше исключить. Овощи и зелень. Картофель, свеклу, морковь мы рекомендуем употреблять не более 200 граммов в день. А вот другие овощи (капусту, салат, редис, огурцы, кабачки, помидоры) и зелень (кроме пряной) можно употреблять практически без ограничений в сыром и вареном виде, изредка - в печеном. Яйца - не более 1-2 штук в день: всмятку, в виде омлета либо используя при приготовлении других блюд. Фрукты и ягоды кислых и кисло-сладких сортов (яблоки антоновку, апельсины, лимоны, клюкву, красную смородину...) - до 200-300 грамм в день. Молоко - с разрешения врача. Кисломолочные продукты (кефир, простокваша, несладкий йогурт) - 1-2 стакана в день. Сыр, сметану, сливки - изредка и немного. Творог при сахарном диабете рекомендуется употреблять ежедневно, до 100-200 граммов в день в натуральном виде или в виде творожников, сырников, пудингов, запеканок. Творог, а также овсяная и гречневая каши, отруби, шиповник улучшают жировой обмен и нормализуют функцию печени, препятствуют жировым изменениям печени. Напитки. Разрешены зеленый или черный чай, можно с молоком, томатный сок, соки из ягод и фруктов кислых сортов. Принимать пищу при сахарном диабете надо не реже 4 раз в день, а лучше - 5-6 раз, в одно и то же время. Пища должна быть богата витаминами, микро- и макроэлементами. Старайтесь максимально разнообразить свое питание, ведь список разрешенных при диабете продуктов совсем не маленький. Если у вас возникли какие-либо вопросы касательно того, как нужно худеть при сахарном диабете – зайдите на наш сайт и задайте нам вопрос - мы обязательно на него ответим, либо приезжайте в клинику и мы сможем помочь решить вашу проблему. Будьте здоровы и счастливы! По материалам сайта www.rimmarita.ru
| |
|
Рекомендуем:
Клиника будущего |
Интимная тренировка – об этом еще не писали |
Новый метод лечения абдоминального ожирения |
Отдыхайте, расслабляйтесь и двигайтесь! |
Отдых осенью |
Всего комментариев: 0 | |