Похудеть может каждый человек, причем, на желаемое им количество килограммов. Однако похудение может быть как комфортным, так и насильственным. Комфортное похудение приводит к успешному снижению веса и стабильному удержанию достигнутого результата. А вот похудение насильственное дает лишь временный эффект, так как постоянная борьба с самим с ... Читать дальше »

Василенкова Татьяна

Возвращение в спортивный зал осенью после расслабленного ничегонеделания летом, в отпуске нередко сопровождается серьезными травмами - растяжением связок, мышечными контрактурами, болями, люмбаго. Как этого избежать? Об этом ведет здесь разговор фитнес - инструктор Посольства медицины.

Привести свое тело в фор ... Читать дальше »

Елена Цыганкова

Когда генеральный директор центра эстетики и здоровья «Риммарита» Римма Мойсенко читает статью или видит на экране известных всей стране людей, которые рассказывают, что они помолодели или похудели только благодаря тому, что хорошо высыпаются и пользуются детским кремом или чем-то в этом роде, она улыбается. Потому что, ... Читать дальше »

Что фитнес может и чего не может? Президент Ассоциации профессионалов фитнеса, кандидат педагогических наук Дмитрий Калашников утверждает: этого точно не знает ни клиент, ни тренер.

Ну, клиент не знает – ладно, а профессионал?

Профессионалов мы, конечно, выращиваем постепенно – на различных курсах, конвенциях, выставках. Но немал ... Читать дальше »

All Inclisive – фраза понятная для многих, кто был в пятизвездочных отелях, работающих по системе «все включено». Впрочем, понятие «шведский стол» еще более понятно нашим согражданам – скушай столько сколько хочешь и сможешь. Ни один из столичных салонов красоты и центров СПА пока не рисковал предложить своим гостям такую программу. А вдруг п ... Читать дальше »

Татьяна Васильева

Йога - это тысячелетнее искусство, совершенно актуальное и в сегодняшние дни. В последние годы появились в фитнесе различные варианты йоги - акробатическая йога, йога при жаре в 40º-, йога в воздухе. Новые версии йоги, всегда рекомендуемой специалистами медицины для укрепления здоровья, заполнили гимназии всего ми ... Читать дальше »

Тренажеры можно условно разделить на два вида: повышающие выносливость (кардиотренажеры) и развивающие силу (силовые тренажеры). К первому типу относятся – беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические и гребные тренажеры. Силовые тренажеры представлены скамьями, тренажерами, где в качестве нагрузки используется вес спортсмена и ком ... Читать дальше »

Жаркое лето и пора отпусков в самом разгаре. Уже готовы и чемоданы, и хорошее настроение, куплены потрясающие наряды…но есть одно «НО» - целлюлит! Эта вечная проблема, с которой из года в год борются миллионы женщин и мужчин. И многим кажется, что испробовали всё в борьбе и в лечении целлюлита. Но это лишь кажется! Многие ещё не знают о новой ... Читать дальше »

Микеланджело говорил, что создать прекрасную статую просто – надо взять глыбу мрамора и отсечь все лишнее. А если речь идет не о мраморе, а о живом теле? Зимой мы успешно скрывали лишние килограммы и сантиметры с помощью граций, корректирующего белья, утягивающих колготок. До некоторых пор эта маскировка проходила на «ура», но ревизия весенн ... Читать дальше »

Увеличенные варикозные вены отталкивающе выглядят и даже причиняют боль. Чаще всего от варикоза страдают женщины. И так получается что возраст у этой болезни не ограничен, от молодого до старшего поколения. Нередко варикоз вызывает не только эстетические проблемы, но и у многих он сопровождается болезненными ощущениями и вызывает дискомфорт. ... Читать дальше »